Saunas, spas et bains thermaux, tous au même endroit

Douchez-vous d'abord et séchez-vous : vous entrez propre et transpirez plus vite. Asseyez-vous ou allongez-vous toujours sur une serviette assez grande pour qu'aucune partie du corps ne touche le bois, et restez 8 à 15 minutes, moins si vous ne vous sentez pas bien. Le calme dépend de l'endroit, mais dans beaucoup de saunas on parle à voix basse : suivez l'usage local.

Ensuite, refroidissez-vous : air frais, douche froide ou bassin froid, en commençant par les pieds et en remontant vers le cœur. Reposez-vous aussi longtemps que vous êtes resté au chaud, buvez de l'eau et recommencez deux ou trois fois. Le téléphone reste au vestiaire.

Dans certains pays et régions, comme l'Allemagne, l'Autriche, les Pays-Bas et une partie de la Suisse, on entre au sauna sans maillot de bain : on parle de sauna « sans textile ». Ailleurs, et dans beaucoup de spas d'hôtel, on garde son maillot.

Les règles varient d'un endroit à l'autre, alors vérifiez avant d'y aller : chaque fiche indique ce qui s'applique. Même dans un sauna sans textile, vous pouvez vous envelopper dans une serviette et vous asseoir sur une seconde si vous êtes plus à l'aise ainsi. Entre deux passages, on porte un peignoir ou une serviette, et les bassins demandent en général un maillot, même quand le sauna est sans textile.

La plupart des saunas sont mixtes, et beaucoup proposent aussi des moments réservés aux femmes ou aux hommes, par exemple une soirée femmes ou hommes. Si vous préférez un sauna réservé aux femmes ou aux hommes, choisissez « Femmes uniquement » ou « Hommes uniquement » dans les filtres, puis vérifiez les horaires exacts sur le site de l'établissement.

L'Aufguss est un rituel de sauna : un maître de sauna verse de l'eau, souvent parfumée aux huiles essentielles, sur les pierres chaudes et répartit la chaleur avec une serviette. Les séances commencent à heure fixe et durent environ 10 à 15 minutes. Arrivez quelques minutes avant, car la porte reste en général fermée une fois la séance commencée, et asseyez-vous plus bas si vous la voulez un peu plus douce.

Nous conseillons trois serviettes : une grande pour s'asseoir dans le sauna, une pour la douche et une pour s'envelopper entre les passages. Ajoutez un peignoir, des sandales et une bouteille d'eau. Beaucoup d'établissements louent serviettes et peignoirs ; la fiche l'indique quand ils sont compris.

Cela dépend de l'endroit. Dans beaucoup, on peut venir sans réserver ; d'autres demandent de réserver un créneau. Chaque fiche donne une indication, mais vérifiez sur le site de l'établissement, surtout pour les spas d'hôtel et le week-end. Saunologist ne vend pas de billets : le bouton « Site web » vous mène au site de l'établissement pour les prix, les horaires et la réservation.

Parfois oui, souvent avec une entrée journée ou un forfait spa. Les fiches marquées « Ouvert aux non-clients de l'hôtel » vous accueillent sans nuitée. Quand nous n'avons pas encore pu le confirmer, la fiche indique « pas encore connu ».

Chaque fiche indique la date de sa dernière vérification. Les prix et les horaires changent : consultez le site de l'établissement avant d'y aller. Quand nous ne sommes pas sûrs de la tenue ou des horaires réservés aux femmes ou aux hommes, nous écrivons « pas encore connu » et montrons tout de même l'établissement, après ceux qui sont confirmés. Vous avez repéré une erreur ? Dites-le-nous.