Saune, spa e bagni termali, tutti in un unico posto

Prima fai la doccia e asciugati: entri pulito e sudi prima. Siediti o sdraiati sempre su un asciugamano abbastanza grande perché nessuna parte del corpo tocchi il legno, e resta da 8 a 15 minuti, meno se non ti senti bene. Quanto silenzio ci sia dipende dal luogo, ma in molte saune si parla a bassa voce: segui l'usanza del posto.

Poi rinfrescati: aria fresca, una doccia fredda o una vasca fredda, cominciando dai piedi e salendo verso il cuore. Riposa per tutto il tempo che sei rimasto al caldo, bevi acqua e ripeti due o tre volte. Il telefono resta nell'armadietto.

In alcuni paesi e regioni, come Germania, Austria, Paesi Bassi e parte della Svizzera, si entra in sauna senza costume da bagno: si parla di sauna «senza costume». Altrove, e in molte spa d'albergo, il costume si tiene.

Le regole cambiano da un luogo all'altro, quindi controlla prima di andare: ogni scheda indica cosa vale. Anche in una sauna senza costume puoi avvolgerti in un asciugamano e sederti su un secondo, se ti senti più a tuo agio. Tra un turno e l'altro si indossa un accappatoio o un asciugamano, e nelle piscine di solito serve il costume, anche dove la sauna è senza costume.

La maggior parte delle saune è mista, e molte hanno anche orari solo per donne o solo per uomini, per esempio una serata donne o uomini. Se preferisci una sauna solo per donne o solo per uomini, scegli «Solo donne» o «Solo uomini» nei filtri e verifica gli orari esatti sul sito della struttura.

L'Aufguss è un rituale della sauna: un maestro di sauna versa acqua, spesso profumata con oli essenziali, sulle pietre calde e distribuisce il calore con un asciugamano. Le sessioni iniziano a orari fissi e durano circa 10–15 minuti. Arriva qualche minuto prima, perché una volta iniziata la porta di solito resta chiusa, e siediti più in basso se la preferisci un po' meno intensa.

Consigliamo tre asciugamani: uno grande per sederti in sauna, uno per la doccia e uno per avvolgerti tra un turno e l'altro. Aggiungi un accappatoio, ciabatte e una bottiglia d'acqua. Molte strutture noleggiano asciugamani e accappatoi; la scheda lo indica quando sono inclusi.

Dipende dal luogo. In molti puoi semplicemente presentarti; altri chiedono di prenotare una fascia oraria. Ogni scheda dà un'indicazione, ma verifica sul sito della struttura, soprattutto per le spa d'albergo e nel fine settimana. Saunologist non vende biglietti: il pulsante «Sito web» ti porta al sito della struttura per prezzi, orari e prenotazioni.

In alcuni casi sì, spesso con un ingresso giornaliero o un pacchetto spa. Le schede con «Aperto anche a chi non alloggia» ti accolgono senza pernottamento. Dove non l'abbiamo ancora potuto confermare, la scheda indica «non ancora noto».

Ogni scheda indica quando è stata verificata l'ultima volta. Prezzi e orari cambiano, quindi controlla il sito della struttura prima di andare. Quando non siamo sicuri dell'abbigliamento o degli orari solo donne e solo uomini, scriviamo «non ancora noto» e mostriamo comunque la struttura, dopo quelle confermate. Hai trovato un errore? Segnalacelo.